Jak skutecznie schudnąć?

Zajmujemy się głównie jedzeniem, jednak nie oznacza to, że sport jest nam całkowicie obcy. Właściwie to nie objadamy się tak często, jak może Wam się wydawać. A spora część naszego zespołu bardzo lubi ćwiczyć. Jednak prawdą jest, że skuteczne chudnięcie powinno opierać się na połączeniu jednego i drugiego. Dlatego dziś opowiemy Wam trochę o tym pięknym mariażu, jakim jest połączenie diety i ćwiczeń.

Od czego w ogóle zacząć?

Przede wszystkim od czegoś więcej niż powiedzenie sobie „muszę schudnąć”. To nie wystarczy. I jeśli do tej pory tak mówiliście, a nadal nie możecie schudnąć, jesteście tego żywym przykładem. Stawanie sobie jasno wyznaczonych celów to jeden z najlepszych sposobów na osiągnięcie sukcesu. Schudnę 5 ilogramów w miesiąc brzmi lepiej niż po prostu schudnę.

Dieta czy trening?

I to, i to. Dieta i trening powinny iść ze sobą w parze. Oczywiście nikt nie twierdzi, że musicie zamęczać się niczym zawodowi sportowcy. Dwa, trzy treningi w tygodniu powinny wystarczyć Do tego spacer czy jazda na rowerze bądź wizyta na basenie. Aktywne życie umożliwia szybsze spalanie tkanki tłuszczowej – to fakt, któremu nie możecie zaprzeczać. Nawet jeśli nie jecie mniej niż wymaga tego Wasze zapotrzebowanie kaloryczne, spalając więcej jesteście w stanie schudnąć. Gdy to tego wszystkiego dorzucicie zbilansowaną,
przemyślaną i regularną dietę, macie sukces gwarantowany.

Cardio? A może ćwiczenia siłowe?

Cardio to najlepszy sposób na to, by pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jednak im więcej biegamy, im więcej skaczemy na trampolinie, tym bardziej nasze ciało się uodparnia. Dlatego cardio powinno być przetykane” ćwiczeniami siłowymi, które także mają dużo zalet. Chociażby wspomagają rzeźbienie sylwetki.

Nie warto się ich bać!